爱不是两个人互相凝望，而是朝着一个方向共同展望。

因为这本书是同事借给我看的，我本人是单身狗又对心理学，爱情，婚姻有着极强的探索欲，所以认真的读了这本书，神奇的是读的过程中还真有了些“桃花运”，让我更加迷信，不管是心理暗示还是巧合，我觉得还书之前自己做一个梳理，希望能总结一下收获，也给想看的人一点指引。

1.科学上来说：你可以让任何人爱上你

首先选择一个意中人：（1）时机（他也想谈恋爱）

                                 （2）符合你对爱情的特定需求（爱情地图）

迷醉情感的核心：苯乙胺---PEA

不要试图在错误的地方找到真正的爱情

2.是什么让别人爱上你(六个因素)

              第一印象（一见钟情只在初遇时发生，一旦错过永远错过）

              相似的个性，互补的需求（我想找个和我一模一样的恋人）

              等价原则（这对我有什么好处。必须让对方相信，爱上你是桩非常合算的主意）

              自尊（让意中人觉得自己与众不同。爱情中最令人心动的核心内容就是人的自我价值感）

              恋爱初期攻心策略

              欲望秘方（男女性需求的区别，个体性需求的区别。以他想要的方式）

我觉得以上是这本书的核心框架。下面会有具体摘出来的一些技巧，比较繁杂，所以有些地方我有些取舍和简化。感兴趣的继续往下看。对于没看过书的童鞋可能会感到难以理解不知所云，但是看过本书的童鞋则会会心一笑，没错就是作为笔记随时让你加以复习的。

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留下好的第一印象技巧

1.男：要注重衣着打扮

   女：要注重身材容貌

每天要打扮妥当，随时等待爱情。

2.心理上也要保持时刻准备的恋爱的状态

3.和你的意中人进行密集，强烈甚至带有威胁意味的目光接触是让他爱上你的第一步。

悠长凝视：和意中人聊天的时候请大幅度增加你们的目光接触，寻找他的视神经，将你的视线死死的锁住对方，制造你们已经相爱的暧昧氛围。

4.电眼：和意中人聊天时，凝视她脸上最具魅力的地方，这样你的瞳孔就会放大，眼睛就变成了电眼，同事心里想着美好的事情比如：专注于你的意中人多么美丽，和他在一起多舒服。

5.眷恋的眼神：每次跟意中人聊天时，将你的视线在他脸上多停留一会儿，即使在谈话间的沉默时段也是如此。恋恋不舍的凝视能激起对方心中原始而略带不安的感觉，也能诱发那种“打”或“逃”时所分泌的化学物质，这些物质冲进血管让我们心醉神迷。

6.视线之旅：开始的时候，仅限安全区，先用实现对他的面庞做一个整体扫描，重点集中在对方的双眼，如果他看起来很享受你的视线的抚摸就朝下再走一小步到达对方的勃颈，肩膀和上身。（男士谨慎，女士随意）

7.迅速行动（男）

进行目光接触，保持持续的目光接触并尽量延长一点

对她微笑，确保你的笑容温暖而友善（忌阴险或淫荡的笑）

向她点头，如果她在45秒内回应你的凝视，就对她轻点头。点头的意思“我喜欢你，能找到和你谈话的机会吗”

走到她面前，近到可以谈话的距离

8.第一步（女）

不要等，主动进攻。任何书中提到的有效策略。男人的自尊会让他忘掉你的主动，并以为是他发起的第一步。

9.软化意中人的心

s微笑（smile）倾听他讲话时一抹温柔且肯定的微笑停留在双唇上

o开放的身体（open）将身体彻底转向对方，鼻子对鼻子，肚皮对肚皮，双臂保持放松好客的姿势

f身体前倾（foward）将身体向意中人倾斜，表示已被对方吸引

t触碰（touch）温柔或“不小心”碰一下意中人的胳膊，或将线头从他衣服上摘下

e目光接触（eye）同“电眼”

n点头（nad）无论意中人说什么轻点头表示回应

初次交谈时

10.眼球会谈

不要只顾滔滔不绝，要多留意对方的反应

脸：寻找让他表情生动，脸会亮起来的话题

头部动作：脑袋开始朝远离你的方向转动时，改变话题吧

身体位置：直面开放和接受的身体语言--索要号码，订立约会，进一步行动

                退一步，微侧身躯--停止说话，叫他名字，问一个跟他密切相关的问题，将谈话焦点拉 回他身上

双手：小动作显示他在沉思，正琢磨你话的意思时----沉默或者放慢语速

          她上举手掌，说明喜欢你，在你面前有安全感

          他上举手指或晃动一只手指，说明他对这话题非常认同，你要对他的观点表示赞同

眼神：瞳孔放大----对你说的内容有兴趣 

          瞳孔缩小----你们的话题枯燥

11.摘樱桃：找到你们"谈话中的樱桃"倾听并寻找所有略感异常的词语，展开话题，打开他的话匣

12.提前使用“我们”表达法

亲密程度交谈的级别：级别一：陈词滥调；

                                级别二：事实；

                                级别三：感受个人化的问题；

                                级别四：“我们”表达法

13.尽早使用自我披露：如果你觉得与新认识的意中人关系正在顺利进展就可以坦白一下自己的一个小毛病，选择一个无关紧要的小问题，坦白说出来，它使你们更亲密。

注意：一个能力搞得人犯一个愚蠢的社交小错误------更受人喜欢

         一个资质普通的人在社交中犯这种错误----------好感降低

14.核心简历

关于“工作”的回答符合意中人的爱情地图，她希望你是她喜爱的那种人。确保自己乐观自信，并抛出一些关于工作细节信息使你们交谈继续。

15.让你的意中人先通过试演

男不要过早约女出去，不然她会认为你感兴趣的是她的容貌，如果一个女性发现你能欣赏她容貌以外的其他素质，她会对你更加珍惜。

女--男略快一点，男士不介意。

16.女不要欲擒故纵，接到邀请后，立即充满激情地“我愿意”，但在之后的某个时间，以一种微妙的方式告诉他其他男人很难追到你。

17.计划一切约会前，研究一下什么让意中人感到紧张，然后策划一场唤起情绪的体验（剧烈的情绪波动很容易对别人生出爱意）

18.对男性来说一起做他感兴趣的事更能增加亲密感

19.（女）平时积累一些漂亮，充满情调且价格不高的饭馆

20.（男）饭店气质（优雅？高档？酷异？充满艺术气息？）会等同于你传递给她的气质，当然对男人来说越贵越好。

21.艾米-范德比尔特或礼仪专家的著作多读读《社交礼仪全书》

22.不管男女，永远不要对对方说“笨手笨脚”

23.初次约会男士着装一定要好一点，精致一点（手工定制西装等细节要体现品质，领口袖口分叉）

24.女士穿漂亮点就好。

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相似又互补（先建立相似性，后建立互补性）

25.仔细倾听对方言语中随意选择的词汇，并将它重复，能让意中人迅速产生相见恨晚的感觉。

26.身体语言也要相似，观察他如何走路，如何入座等将你的举止训练成跟意中人相似的样子。

27.三种关键意识相似性

喜欢一起做事（男）

拥有相同价值观（女更看重）观察她对外界事物的反应表现出相同的情绪反应

爱是什么（以意中人喜欢的方式去爱）

31.时不时，随口问意中人最希望恋人具有什么样的素质，过段时间等他忘掉这个问题后，你可以在某次约会中暗示对方，自己在这些领域中是怎样的一个高手。

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自尊

第一步，无声赞美

第二步，共情

第三步，爱慕

第四步，含蓄的赞美

第五步，杀手锏

32.用身体赞美（身体语言如眼神交流等）

33.共情的语句“我明白你的意思”“我理解”“我能想象你的感受”

34.交谈中把镁光灯让给你的意中人，让她时刻成为焦点。

35.追踪：细心发现他生活中的一些细节，并表示兴趣。让意中人感受到他生活中再小的事在你眼里都是值得关注的大事。

36.私密玩笑：意中人讲故事是专注倾听，挑出他最喜欢（引以为豪）的那句短语，之后的交谈中，将这句话重复讲给意中人听，让他觉得它很独特。于是你们像情侣一样拥有了私密的玩笑。

37.说赞语：随着亲密程度的加深，要为你的共情句增加赞许的注脚。交谈中穿插“干得好”“不错”之类的。

38.含蓄的赞美：将含蓄的赞美藏在陈述句的次要部分，由此铺设一条通向意中人芳心的幽静。“像你这样优秀的人都不会。。。”“虽然我和你一样聪明，但你不会对这样的骗局信以为真，而我却上当了”你可以随意使用，引渭他听起来不像是有意恭维。

39.正中靶心的赞美：他引以为傲的新近成就能给他心中带来更多暖意。

40.杀手锏赞美：寻找一种人身上独特的品质（多数人不会提及，深藏不露）然后注视着对方的眼睛，叫出意中人的名字，用这句杀手锏直击对方内心。

41.投其所好，用最适宜的赞美喂养意中人的自尊，你就会看到他对你萌生的爱意。

42.膝跳反射般的迅速赞美：意中人做出成就之后，要立即给与赞美。

43.率先大笑（尤其对女猎手益）他讲笑话时你要第一个大笑而且笑的最久，他会深深记住你的。

44.商讨昵称的使用

45.回飞镖，第一时间回馈意中人对你的赞美或问及你乐于谈论的任何一件事，感谢他问起或留意这件事，展示你多么享受他们的赞美。

46.斯波克法则：想想一种人身上那些你最爱的微妙甚至愚蠢的特质，然后不经意告诉他，你爱的正是这一点。她不懂读心术，你不仅要告诉他“我爱你”还要说出为什么。

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等价原则

两个人的品质约相当越有可能进入婚姻

六大要素：相貌，物质或财产，地位或名望，知识或学问，社交风度或性格，人品。

47.女人像10分没人那样举手投足

48.男人像猛男那样举手投足间展现你的强大，纯熟和勇敢，自信。走路昂首阔步，显示出你无比清晰自己要去哪，为什么去。穿过马路时要抓住女士的手臂帮他上下车，展现令女人心动的须眉气概。

49.选择与自己相貌差距2分内的更容易享受终其一生的幸福。

如果你想追求富人或名人请记住以下5点：

50.衣着展现财富：男--定制手工西装，确保是高手，善于制作精巧的细节

                           女--可以买现成的衣裙，但一定要确保是知名设计师杰作

51.谈吐展现财富

52.上流社会的嗓音：清晰地发出每个音节

53.别问“你做什么工作”

54.你的个人词汇表

55.增加无形资产：永不放弃性格塑造与社交技巧，努力培养内在品质，并持之以恒。

56.让他帮你个忙。很多情侣在一起非常开心终生相爱，因为双方对感情的付出基本持平。

57.女：要熟知各种政治，物体，大型玩具，体育和其他的男性话题

58.男：要让你的言语更具心理学意味，与意中人谈天说地时要多谈论人，感受，哲学，基本原理和直觉。发表观点时多赞同少反驳。

59.男：无论她在谈什么，你只需简单地问一句“对于那件事，你感觉怎么样”

60.女：不要过早追问“感受”

61.迷路就迷路：男迷路，女不要建议他问路

62.问路就问路：男迷路，将自我锁起来，就问一下路不会死的。

63.女：只需描述事实，简单描述，砍掉枝叶，删繁就简。

64.男：描绘美丽的画面，添加枝叶，让你描述的事物生动起来，详尽地刻画，和她分享有趣的细节。

65.男：“跟我谈谈吧”她情绪不佳时，求她告诉你原因，然后倾听

66.女：他发怒时，保持沉默。不要逼他走出洞穴，要给他躲在洞穴中的自由，直到他心甘情愿主动爬出，你再洗耳恭听。

67.女：不要暗示，有话直说。

68.男：不要告诉她你们要干什么，先征求她的意见，当意中人向你发问时，不要只从字面理解，要读出字里行间的言外之意，领悟她的暗示她问“想不想”时，意思可能就是“她很想”

69.女：紧闭嘴巴任他把事情搞砸：除非生死攸关的事，否则你要强迫自己露出感激的笑容

70.男：张开金口，主动帮忙。当看到她犯难时，请走过去问是否需要帮忙，她会理解为你在乎她，对她的难题很上心。

71.女：向他寻求帮助时要问“愿不愿意”，别问“能不能”

72.男：如果你把事情弄糟了，只需鼓起勇气说一句“对不起”

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欲望秘方

关于性的吸引，本人经验尚浅，本书研究比较透彻，我只做简短梳理。

73.男：跟女性色情电影学习香艳的情欲《克里斯蒂的秘密》《尝一口美馔仙醪》

74.男：读一本哈勒奎恩的爱情小说

75.女：了解男性色情电影

76.女：读男性色情杂志

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83.男人管住自己的眼睛，别乱看美女。

84.女人则可女人放大权限，主动引导他看，让他把饱眼福，说不定还会说你更美。

总之男女在性需求上有着天大的差别，个体也有着差别，同样得以你意中人的喜欢的方式去“爱”

虽然本书研究的爱情更多适合美国群体，但是从科学的角度和心理学角度去看，我们还是会有一些收获的，而且从科学的角度去剖析如此难以界定的爱情也很有趣，有兴趣的童鞋可以去看一看，也许这85个经科学证实的恋爱技巧中就有可以助你收获心目中理想爱情的法宝！

最后从本书中摘一句《小王子》作者安东尼-圣埃克苏佩里的对于爱情认识。

爱不是两个人互相凝望，而是朝着一个方向共同展望。